Ylikunnosta kuntoon päivä kerrallaan

 Nyt on kuukausi huilittu ja oltu tekemättä mitään sykettä nostavaa. Tänään aloitin paluun liikunnan pariin ja voi hitsit mitenkä tuntuikin kivalta! Lähdin heti aamulla tekemään rauhalliseen tahtiin eli ilman mitään sykkeen nostoa ja hyvinkin maltillisella vauhdilla noin 20 minuutin metsälenkkiä. Otin vielä koirankin mukaan jotta varmistin että tulee käveltyä maltilla, pysähdellen ja oikeasti myös siitä ulkoilmasta nauttien. Ja sehän onnistui mitä parhaiten; lenkin jälkeen oli oikein hyvä olla ja tuntui että kyllä tämä tästä 😊 

Omalle luonteelleni ei sovi se että ei ole mitään suunnitelmaa. Haluan että on jonkinlainen ajatus, suunnitelma ja runko asiaan jonka kanssa voi lähteä tekemään. Siksi myös tässäkin asiassa olen päättänyt että otetaan viikko kerrallaan ja katsotaan mitenkä kaikki sujuu. Toki tiedän että nyt jos koskaan pitäisi mennä päivä kerrallaan ja suunnittelematta, mutta toisaalta en näe siinä ongelmaa että katson aina viikon kerrallaan mitenkä menee. On kuitenkin tarkoitus että pääsen taas jossakin välissä liikkumaan niin että ei tarvitse joka sykkeen nousua pelästyä ja laskea jatkuvasti aikaa, päiviä & tekemistä. Tämä viikko siis mennään noin 20 minuutin kävelyillä, joka toinen päivä ja tooosi rauhakseltaan.

Ja sen verran tilannepäivitystä myös olotilaan että edelleen väsyttää, iho on karmea, hiuksia lähtee jne. Nyt vielä lisänä on ollut väsy"kohtaukset" päiväaikaan jolloin on melkeinpä pakko ottaa pienet torkut. Myös sosiaalinen puoli ylikuormittuu hyvin nopeasti edelleen ja toimistopäivät ovatkin aika läkähdyttäviä 😫 Kotiutuessa on todellakin sosiaalinen mittari täynnä ja varsinkin näiden päivien jälkeen ei kyllä jaksa muuta kuin sohvalla olla. Ainut mikä voisi olla huomion arvoinen asia on että rytmihäiriöt & muljahdukset ovat kyllä vähentyneet huomattavasti. Mutta eiköhän tämä tästä kun ei vaadi eikä odota liikoja ja nimenomaan voinnin kanssa ottaa sen periaatteen että päivä kerrallaan ja antaa aikaa. Pääasia että oireet eivät pahene eikä tulee mitään uusia juttuja lisää 😊